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はんぺんのパン粉焼き
外はサックリ～、中はふわふわ♡
揚げないのでとってもヘルシー♫
桜海老や大葉が香りチ
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材料：
はんぺん、大葉、桜海老、ベビーチーズ、白いりごま、マヨネーズ、パン粉、付け合わせ野菜
紅生姜の鶏から揚げ
紅生姜を絡めた鶏のから揚げです。
お弁当に最適♡とっても美味しいですよ～♫
2017
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材料：
☆鶏もも肉、☆麺つゆ(今回2倍濃縮）、☆みりん、☆酒、☆にんにくすりおろし、小麦粉、
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鶏肉ときのこのカレー炒め
カレー風味で食欲がそそられます♫
簡単でとっても美味しいです✿
2016.7.26。
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材料：
鶏むね肉、☆塩・胡椒、☆片栗粉、玉葱、ピーマン、舞茸、しめじ、エリンギ、カレー粉、し
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鶏手羽元のケチャップソース煮
圧力鍋で簡単！お肉柔らか～♫
ほろほろでお子様にも食べ易いです。
2017.11.8
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材料：
鶏手羽元、☆水、☆ケチャップ、☆家にあるソース、☆酒、☆しょう油、☆みりん、塩･胡椒
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厚揚げのオーロラごま和え
あと一品に、おつまみにも最適☆
野菜と一緒にサラダ風で美味しいですよ♫
2016.7
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材料：
厚揚げ、☆マヨネーズ、☆ケチャップ、☆酢、☆砂糖、☆白すりごま、レタス、胡瓜
豚肉と野菜の炒めもの♪
早い、簡単、美味しい♪
何、しよう・・と思った時、我が家お助けレシピの定番です。
2
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材料：
豚薄切り肉、●塩・胡椒、●片栗粉、もやし、ニラ、卵、◎オイスターソース、◎しょう油、
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しらたきの五目炒め
低カロリーでダイエットに最適✿
もう一品欲しい時にさっさっと出来ます。
2015.1
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材料：
しらたき、玉ねぎ、人参、ピーマン、しめじ、塩昆布、ごま油、☆砂糖、☆しょう油、☆みり
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自家製酵母でプルーンカンパーニュ
自家製酵母で鉄分･ミネラル豊富なカンパーニュを作ってみませんか？超美味しいです！20
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材料：
☆強力粉、☆全粒粉、☆自家製酵母（1：1で3回継ぎ）、☆黒砂糖、☆塩、☆水、無塩バタ
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