薬膳ノススメ！咳・喘息予防にごぼうサラダ
季節の変わり目は、気管支の弱い人にはつらい時期。肺にいい食材を使ったサラダです★子ど
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材料：
ごぼう、れんこん、にんじん、きゅうり、大根、市販のごまドレッシング、マヨネーズ、白ご
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薬膳ノススメ！簡単♪冷たいかぼちゃスープ
元気の素を補ってくれるかぼちゃ。胃や体が疲れている時にもオススメです★冷たいスープな
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材料：
材料、かぼちゃ、玉ねぎ、バター、水、牛乳、塩・こしょう、固形スープの素
夏バテ防止に、さつまいも＆かぼちゃサラダ
薬膳ノススメ！汗と一緒に、体から出なくなる元気の素「気」を補って、夏バテ知らずの体に
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材料：
材料、かぼちゃ、さつまいも、きゅうり、塩・こしょう、マヨネーズ
薬膳ノススメ！HBで簡単ひげコーンパン★
とうもろこしのひげは、除湿の効果が高いお薬。捨てちゃうのはもったいない！同じく除湿の
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材料：
材料、強力粉、バター、砂糖、塩、コーン缶、コーン缶の汁、豆乳、とうもろこしのひげ、ド
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薬膳ノススメ！簡単♪炊き込みコーンピラフ
痰の絡んだ咳・梅雨のむくみ・だるさ・神経痛・水虫などは湿気が原因。除湿食材を使って、
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材料：
材料名、米、あさり、とうもろこし、枝豆（冷凍でも〇）、セロリ、白ワイン（なければお酒
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夏バテ予防に★コーンかにクリームコロッケ
薬膳ノススメ！だるい、食欲がない・・これは「湿気」が原因かも！？体の中からも除湿して
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材料：
材料名、かに缶（小）、クリームコーン缶（小）、玉ねぎ、小麦粉、バター、豆乳（牛乳でも
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