薬膳 さんまのまんま揚げ
さんまの骨もまるごと食でれる
レシピです。
スパイスの香りが ほのかに
美味しい 元
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材料：
さんま、生姜すりおろし、しょう油、日本酒、氣香粉、片栗粉、小ねぎ、しょう油、コチジャ
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薬膳 ピーマンまるごと肉詰め
ピーマンが美味しすぎるから
まるごと肉詰め作っちゃいました。
具材をまぜて詰めたら
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材料：
ピーマン、豚ひき肉、乾燥きくらげ 細切、たべる基本のだし、にんにく、なす、ケチャップ
薬膳 玉ねぎとビーツのドレッシング
いつもの玉ねぎドレッシングに
ほんの少し ビーツをいれたら
colorfulで元気が
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材料：
玉ねぎ、にんにく、ビーツ、すりごま、みりん、オリーブオイル、酢、レモン果汁
薬膳 簡単すぎる中華おこわ
甘栗のあまさが味を引き立てます。
炊飯器にいれるだけでできる簡単すぎる中華おこわです
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材料：
鳥モモ肉、まいたけ、ごぼう、甘栗、醤油、たべる基本のだし、みりん、ごま油、白米、もち
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薬膳 アスパラのデトックス温サラダ
アスパラが旬の時期。
さっとゆでてさっぱりつけダレに漬け込んだ温野菜
我が家では 常
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材料：
カリフラワー、大根、アスパラ、紫キャベツ、粒マスタード、マヨネーズ、レモン果汁、オリ
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