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薬膳 まいたけとイカのパスタ
まいたけとイカのペペロンチーノ
具材に歯ごたえもありしっかり
満足感あります。
材料：
まいたけ、イカ、米油、にんにくスライス、たべる基本のだし、パスタ、ゆで汁、唐辛子、グ
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薬膳 もち麦と長ひじきのマスタード和え
暑い夏におすすめ。もち麦の プチプチした食感はくせになります。長ひじきも補腎食材で
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材料：
もち麦、長ひじき(乾燥)、マスタード、ごま油、黒酢、たべる基本のだし
薬膳 新じゃが揚げターメリック風味
チーズ&マヨネーズ&ターメリックがたまらなく美味しくさっぱりと食べられます。
ターメ
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材料：
新じゃがいも、マヨネーズ、ターメリック、パルメザンチーズ、オリーブ油
薬膳 チーズin夏野菜ハンバーグ
夏野菜 茄子もトマトもたっぷりつかって夏野菜ハンバーグをつくりました。
茄子が入ると
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材料：
豚挽き肉、玉ねぎ、茄子、スライスチーズ、コリアンダー、たべる基本のだし、しょうゆ、ブ
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薬膳 むくみスッキリあずきごはん
梅雨時の重だるいからだをスッキリさせる炊飯器で炊くだけ 簡単あずきごはん。
大根と
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材料：
米、小豆、生姜の粉(なければ生姜の絞り汁)、大葉、大根、しいたけ、ゆず胡椒、たべる基
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薬膳 牛肉のっけ春菊チャーハン
春菊たっぷり。春菊の香りが食欲をそそります☺️
香りは氣を整えてくれます。
材料：
春菊、ごはん、米油、たべる基本のだし、コリアンダー、牛肉小間切れ、ニンニク、バター、
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