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さつまいもとブロッコリーのホットサラダ
食べごたえのあるデリ風のホットサラダです。体を冷やしたくない方におすすめです。皆様の
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材料:
さつまいも、ブロッコリー、にんにく、ハーブソルト、黒胡椒、オリーブオイル、ベーコン
さば水煮缶とじゃがいもの煮物
肉じゃがの肉の代わりにさば缶で作りました。骨ごと摂取できるのでカルシウム補給にもおす
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材料:
さば水煮缶、新じゃがいも、人参、玉ねぎ、水、めんつゆ(3倍濃縮)、醤油、砂糖、みりん
じゃがいもと鶏ひき肉のチンジャオロース
少ないお肉とじゃがいもで安価にできるチンジャオロースです。かなり細く千切りにすると食
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材料:
じゃがいも小、ピーマン、赤ピーマン(あれは)、鶏ひき肉、油、ごま油、オイスターソース
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