アボカドと納豆のチーズ焼き
アボカド＆納豆最強コンビにとろ～＆カリッなチーズが美味しいです。簡単おつまみ、低糖質
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材料：
アボカド、納豆、ピザ用チーズ、からし（チューブ）、納豆のたれ、乾燥パセリ、醤油
深夜のおつまみ 焼きカマンベールチーズ
普通にチーズ食べるのってなんか物足りないと思ったら焼いてみてください！噛めば噛むほど
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材料：
カマンベールチーズ、小ねぎ あれば、クミンシード（お好きなハーブ、スパイス）
なす、青梗菜のガーリック炒め
ダイエットに、低カロ食材をよく噛んで食べられる野菜炒めです！オイルが染みたなすもおい
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材料：
青梗菜、なす、筍水煮、しいたけ（きのこならなんでも）、オリーブオイル（できればEXバ
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激辛キムチ麺
キムチと粉唐辛子で夏にぴったり辛い～スープ麺。
唐辛子のカプサイシンは脂肪分解効果あ
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材料：
紀文 糖質0g麺、もやし、ニラ、糖質ゼロのハム（サラダチキンなどでも）、白菜キムチ、
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ピリ辛納豆キムチスープ
野菜がたっぷり！！
納豆がピリ辛スープにコクを出しておいしいです。
糖質量（目安）
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材料：
もち麦※あれば、なくてもいいです。、豚ひき肉、白菜キムチ、納豆、たまねぎ、もやし、に
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なすとツナのトマトソース
糖質0g麺、ZENパスタ、しらたきのソースに。糖質抑えて食べごたえありのソース♪
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材料：
糖質0g麺（糖質0麺）、ゼンパスタ（乾燥しらたき）、しらたきなど ※画像はしらたきで
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