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手羽元と茹で卵の梅カレー煮込み
手羽元と卵をカレー味で煮込みます。隠し味に梅干しを加えて酸味をプラス。茹で卵を崩しな
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材料：
手羽元、塩、☆ローリエ、☆クミンシード、☆キャラウェイシード(あれば)、☆シナモンス
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キーマカレーで茄子のグラタン「ムサカ」風
ギリシアの茄子グラタン、ムサカを残りカレーでアレンジ。間に挟んだ茄子がとろとろ、卵が
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材料：
茄子、塩(茄子用)、残りカレー(キーマカレー)、卵、塩(卵用)、プレーンヨーグルト(
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パプリカとマッシュルーム入りキーマカレー
挽肉、玉ねぎ、トマトのオーソドックスなキーマカレーに刻んだマッシュルームとパプリカを
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材料：
合挽肉(牛挽肉やラム挽肉もオススメ)、塩、◎プレーンヨーグルト、◎ターメリックパウダ
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チキンソテーまろやかトマトクリームソース
生クリームを加えたまろやかなトマトソースです。チキンではなく海老を加えても美味しいで
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材料：
鶏もも肉、塩、玉ねぎ、ニンニク、バター、ローリエ、トマト、塩、動物性生クリーム、パセ
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簡単！すぐできる砂肝のカレー煮
カレー粉、生姜、ニンニクで煮る砂肝のカレー煮です。すぐできるのでおつまみやあと1品に
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材料：
砂肝、塩、生姜、水、酒、昆布醤油( ID: 4734996 )or醤油、自家製カレー
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糖質制限の定番！甘味ゼロのレアチーズ
お砂糖なし甘味なし。前菜やダイエット中のおやつに使える甘味ゼロのレアチーズケーキの基
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材料：
クリームチーズ、動物性生クリーム、プレーンヨーグルト、(orヨーグルトなしで生クリー
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自家製玄米甘酒〜ライスポット使用版〜
玄米麹と玄米ご飯で作る玄米甘酒です。
白米の甘酒よりも甘味は少ないですが奥深く優しい
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材料：
玄米ごはん、☆ぬるま湯(40〜50度)、玄米麹、◎ぬるま湯(40〜50度)
