YouTubeにてレシピ動画配信中。本名:梅澤真弓(僧名は澄圭(ちょうけい))1 ...

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イギリスのチーズトースト

ウェルシュラビットという、イギリスのチーズトーストです。 ピリッと辛い大人な味のイギ ...
材料: 食パン(6枚切り)、バターORマーガリン、薄力粉、マスタード、黒ビール、ウスターソー ...

ヘルシーなおからのミートボール

お肉を使わず、おからを使って作るミートボールはカロリーもコストもダウンで、とってもヘ ...
材料: おから(生)、パン粉、アーモンドプードル、卵(L)または絹ごし豆腐100g、塩コショ ...

食後のデザートに!ココナッツミルクスープ

寒い冬には、ほっこりとりんごの優しい甘さが引きたつココナッツミルクスープがおすすめで ...
材料: ココナッツミルク缶、角切りりんご、砂糖、葛粉、水、シナモンパウダー

簡単ビーガンバター

ココナッツを使った簡単なビーガンバターを作りました。 バターと同じように使ってくださ ...
材料: ココナッツオイル、ココナッツミルク

ビーガンおからドーナツ

卵、バターを一切使わず、おからや米粉を使って、おからのドーナツを作ってみました♪ 外 ...
材料: おから(生)、米粉、砂糖、塩、ベーキングパウダー、ココナッツオイル、豆乳

簡単!ヘルシーな納豆スパゲッティ!

市販のパスタ用トマトソースを使って、ひき肉の代わりに納豆を使いました! 納豆ミートソ ...
材料: スパゲッティー、刻んだ納豆、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、白ワイン、パス ...

おばあちゃんの焼きりんご

風邪のひき始めには、焼きりんごがおすすめです♪ りんごから溢れるスープも飲めば、身体 ...
材料: りんご、シナモンシュガー、バターORマーガリン