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アメリカ ブラバールさんカレー焼きお握り
ブラバールさんの本当のカレーを入れて焼きお握りに。韓国海苔を巻いて、日、印、韓のコラ
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材料：
雑穀ご飯、本当のチキンティッカマサラカレー、みそ、韓国海苔
アメリカ シカゴ・スタイル深皿ピザ
ケーキ型を使ったシカゴ式ピザ。生地を柔らかくする秘密を公開。いろいろな具で試してくだ
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材料：
強力粉（この分量でピザ生地３回分）、ドライイースト、はち蜜、エクストラバージンオリー
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アメリカ うちの栄養インスタントラーメン
インスタント麺が健康食に変身。何もない時、他のメニューが不評だった時に、試してみて！
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材料：
インスタント麺（電子レンジにかけるタイプ）、冷凍野菜（スーパーで売ってる野菜パック）
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アメリカ 秘密のとろける餃子
パリパリの皮、とろける口当たりの秘密はヤマイモ。野菜たっぷり低カロリー、一番の自信作
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材料：
玉ねぎ、ニンニク、生姜、エクストラバージンオリーブオイル、キャベツ、ニラ、鶏ひき肉、
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アメリカ 海老とニラのオレンジ風味炒め
オレンジジュースを加えたら、さわやかな香りの炒め物になりました。
材料：
玉ねぎ、ニンニク、生姜、鶏ひき肉、エクストラバージンオリーブ油、海老（分量外の片栗粉
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