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厚揚げと白菜のたらこ煮
材料を鍋に入れて３分加熱するだけ☆シンプルに昆布ダシとたらこの塩味でいただきます♬主
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材料：
たらこ（食べやすい大きさ）、厚揚げ（油抜きをして斜め半分）、白菜（３cmに切る）、酒
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鱈と長芋のクリーミィ味噌炒め
とろろや短冊だけじゃない！長芋の美味しい食べ方☆栄養バランス抜群のヘルシーレシピです
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材料：
鱈（一口大）、長芋（半月切りなど）、舞茸（小房に分ける）、赤黄パプリカ（７mmスライ
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筍とセロリのクリームチーズ和え
食感のよい筍とセロリをクリームチーズで和えました☆和食にもイタリアンにも♬
材料：
筍の水煮（一口大）、セロリ（1.5cmの小口切り）、クリームチーズ、豆乳、パセリ（
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長芋とこんにゃくの甘辛オイスターあんかけ
長芋とこんにゃくの新しいコラボ☆ピリ辛オイスターソースが美味しく絡み、ご飯が進みます
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材料：
長芋（1.5cm角）、こんにゃく（1.5cm角）、舞茸、生もずく、◇長葱、◇生姜（み
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