目標あと3キロ!しっかり食べながら健康的なダイエットを目指してます♪

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かぶとベーコンのささっと炒め♪

かぶの葉もたっぷり入れてヘルシーに♪
材料: かぶ(葉も)、ベーコン、オリーブオイル、塩・こしょう、にんにく(スライス)

揚げなすの甘味噌のせ

甘い味噌が揚げなすとマッチして子どもも大人も大好きな味です◎
材料: なす、赤味噌、さとう、みりん、ごま油、揚げ油

長芋ときゅうりのナムル

さっぱりしていてお箸がすすみます♪
材料: 長芋、きゅうり、ごま油、塩、うまみ調味料、白ごま

ニラと椎茸のささっと炒め♪

シンプル=ベスト??ささっともう1品!
材料: しいたけ、にら、たまご、ごま油、塩・こしょう、うまみ調味料

しゃきしゃき!☆もやし炒め

塩とお酢でさっぱり仕上げます。
材料: もやし、にら、豚ひき肉、にんにくすりおろし、塩・こしょう、うまみ調味料、酢、水とき片 ...

れんこんのバターたらこ炒め♡

シンプルだけどとーっても美味しいですよ♡ 是非お試しください〜!
材料: れんこん、たらこ、バター

さわやか♡さつまいものレモン煮

ほんのり甘くてほんのりすっぱい♡ 箸休めに、おやつに、お弁当にGOOD!
材料: さつまいも、レモン、三温糖

ほっとする味♡れんこんのきんぴら

れんこんのおかずって皆大好きですよね〜? その中でも定番のきんぴらです。すりごまをた ...
材料: れんこん、めんつゆ(レシピID:1510254)、すりごま、ごま油

いろいろ野菜の田舎風煮物♨

次の日に冷たくしても煮こごりがぷるんぷるんでおいしいです♨
材料: 鶏もも肉(材料すべて一口大に)、人参、れんこん、大根、こんにゃく(あく抜き不要タイプ ...

とろねば♪オクラ納豆

残暑がきびしいですね〜? これを食べてパワーアップ☆
材料: 納豆、オクラ、山芋、きゅうり、めんつゆ(レシピID:1510254)、おろしわさび