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るくるんるん
るくるんるん のキッチン
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目標あと３キロ！しっかり食べながら健康的なダイエットを目指してます♪

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冷☆揚げなすの甘酢かけ

冷たくてとろんとしたなすが美味です♡
材料： なす、砂糖、しょうゆ、酢、塩、鷹の爪（小口切り）、サラダ油

しらす入りチーズせんべい

パリパリの焼きチーズ。 おやつに、おつまみに。
材料： 細切りチーズ、しらす

かぶとじゃこの酢の物

タッパに材料を入れて振るだけ！
材料： かぶ、きゅうり、じゃこ、酢、砂糖

じゃがいものきんぴら

ごぼうに負けない！ ホッとする一品です。
材料： じゃがいも、人参、ごま油、しょうゆ、みりん、砂糖、白ごま

冷☆カットトマトサラダ

しょうゆと砂糖が隠し味です。 冷た～くして召し上がれ。
材料： トマト、玉ねぎ、カイワレ大根、オリーブオイル、砂糖、しょうゆ

アンチョビ冷や奴

ミスマッチ？いえいえベストマッチです。ぜひお試しあれ！
材料： 豆腐（絹でも木綿でも）、アンチョビ、粒マスタード、オリーブオイル

野菜たっぷりラザニア

野菜を加えてヘルシーに！パーティーにも最適です！
材料： 合挽き肉、玉ねぎ、ほうれん草、赤パプリカ、ラザニア（茹でないタイプ）、トマト水煮缶（ ...