るくるんるんのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが395万品

目標あと３キロ！しっかり食べながら健康的なダイエットを目指してます♪

ゴーヤともやしのナムル

韓流スターも食べてくれるかな〜〜？

材料：ゴーヤ、もやし、ごま油、塩、三温糖、うまみ調味料、白いりごま

薄緑色のアボカドディップとスモークサーモンの配色がきれいでおしゃれです⁑

材料：イングリッシュマフィン、アボカド、クリームチーズ、レモン汁、スモークサーモン

かぼちゃとクリームチーズを混ぜるだけ♡ 三時のお茶にいかがですか〜？

材料：かぼちゃ（正味）、クリームチーズ、はちみつ、ラム、シナモン

梅がアクセントのさっぱりといただける一品です。

材料：モロヘイヤ、しらす、梅干し、めんつゆ（レシピID:1510254）、水、酢

味は完全にペペロンチーノ☆ パスタの代わりにキャベツ採用でカロリーoff!

材料：キャベツ、しらす、にんにく、鷹の爪、酒、塩、こしょう、オリーブオイル

超☆さっぱり系の一品。スウィートチリソースを添えて。

材料：ライスペーパー、アルファルファ、きゅうり、赤ピーマン、サニーレタス、鶏ささみ、スウィ ...

カラフルです☆お弁当にもgood！

材料：パプリカ（赤、黄）、ごま油、しょうゆ、はちみつ、白炒りごま

おかひじきにはカルシウム、カリウム、ビタミン、ミネラルが含まれているそうな。優秀！

材料：おかひじき、豆腐（絹）、ごまドレッシング（レシピID:1511187）、三温糖

超☆簡単！シャキシャキして美味しいですよ♪

材料：切り干し大根、ゆで大豆、桜えび、ごま油、塩、三温糖、白炒りごま

カロリーOFF☆ダイエット中のあなたに！

材料：えのき、エリンギ、しめじ、にんにく、めんつゆ（レシピID:1510254）、水、酢

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