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へそ大根の味噌グラタン
へそ大根でじんわり旨みと食べ応えを出した、和風のグラタンです。
栄養バランスもバッチ
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材料：
へそ大根、長ねぎ、ほうれん草、しいたけ、豆乳（牛乳）、かつおダシ、小麦粉、味噌、ピザ
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ふんわりチキンミートボールのおかずスープ
ビニルで簡便調理！
これだけでおかずはOKの具だくさんスープです。鶏と野菜のうまみ成
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材料：
鶏ひき肉、木綿豆腐、長ねぎ、酒・片栗粉、おろしにんにく・しょうが、塩こしょう、もやし
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炊飯器の中で完成！？の炊き込みオムライス
ケチャップ味の炊き込みご飯の仕上げに卵を加えて、オムライス風な仕上がりに！簡単に済ま
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材料：
米、たまねぎ、しめじ、ベーコン、コーン、卵、トマトケチャップ、牛乳、コンソメ
5分ランチ春キャベツとツナの味噌バタ炒め
時間がない時でもぱっと作れて美味しい、野菜や栄養しっかり摂れるお手軽炒めです。丼にす
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材料：
春キャベツ（普通のキャベツでも）、ツナ水煮缶、味噌、バター
簡単ヘルシー1品完結♪和風トーストサラダ
こんがり焼いた食パンで和風に作った新感覚トーストサラダです♪
お手軽具材で野菜が美味
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材料：
食パン、レタス、トマト、青ねぎ、ちりめんじゃこ、ポン酢しょうゆ、オリーブオイル、わさ
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レンジがあれば！オムライスおにぎり
レンジで簡単に作れて可愛くできる、オムライスおにぎりです。
簡単朝ごはん、お弁当や軽
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材料：
ごはん、玉ねぎ、ウインナー、しめじ、卵、溶けるチーズ・牛乳、トマトケチャップ、オイス
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悪魔の♪お好み風具だくさんおにぎり
天かすやうまみたっぷりお手軽なお好み焼きトッピング具材をたっぷり入れるだけで完成！や
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材料：
ごはん、天かす、青ねぎ小口切り、かつお節、青のり、お好みソース
