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トロふわウマ♪鮭のロール白菜
豆腐でふわっと、旨みたっぷりの鮭を包んだロール白菜です
チーズが溶けだした味噌ミルク
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材料：
白菜、生鮭（刺身用サクでも○）、木綿豆腐、玉ねぎ、タイム、塩胡椒、溶けるチーズ、にん
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丸ごとかぼちゃでグラタン。トマト味で♪
ハロウインの定番かぼちゃグラタン。いつもホワイトソースなので今回はトマトソースにして
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材料：
カボチャ、ホールトマト、ベーコン、たまねぎ、コーン（冷凍）、お好きなきのこ、グリエー
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トマトソースでころころスコッチエッグ
ころころのスコッチエッグとさっぱりトマトソースがとっても合います。見た目もかわいいの
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材料：
ひき肉（合挽き）、たまねぎ、うずら卵、小麦粉、卵、パン粉、ホールトマト、バジル・オレ
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もちっとほくほく♪甘栗と鶏のおこわ
ｺｸがあってもちもちおいしい和風おこわです。前日に下処理さえしてしまえばとっても簡単
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材料：
もち米、甘栗、鶏もも肉、にんじん、しめじなどのきのこ、しょうゆ、塩、酒、みりん、だし
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秋の味わい♪豆乳できのこ鮭グラタン
ｸﾞﾘｴｰﾙﾁｰｽﾞの風味に鮭がよく合います。夜はちょっと冷えるようになってきた秋の
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材料：
生鮭、たまねぎ、かぼちゃ、しめじ、ブロッコリ（冷凍）、豆乳、バター、小麦粉、塩こしょ
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あるもの集めて中華風丼
とろっとあつあつの中華味どんぶりです。
あるもの放り込んでしまえば出来上がります。
材料：
ごはん、ひき肉、大根、しめじ、ししとう、中華だし、塩こしょう、酒、中国醤油（なければ
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ブランチにどうぞ♪納豆のエスニック丼
彩りもよく、バランスよく、お腹も満足のブランチです。納豆とナンプラーがニオイ物同士で
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材料：
ごはん、納豆、鶏ひき肉、たまねぎ、赤ピーマン、おくら、ナンプラー、中国醤油(なければ
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