Kobe JapanLOVE⇨西城秀樹、cooking、ねこ、多肉植物、ゆるきゃ ...

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きのことわかめの炒め酢の物

きのこ・わかめは超低エネルギー。 ダイエットにいいメニューです。
材料: エリンギ、まいたけ、しめじ、ピーマン、乾燥わかめ、●酢、●濃口しょうゆ、●みりん、● ...

ねり味噌で・秋さけのホイル焼き

秋さけときのこで、秋らしいメニューです。 簡単でおいしい。
材料: マーガリン、秋さけ、しめじ、まいたけ、人参、玉ねぎ、水、ねり味噌、赤みそ、ざらめ、卵

チヂミ(塩こんぶ・じゃこ・野菜入り)

塩味のチヂミです。 モチモチしています。
材料: チヂミの素、水、ピーマン、塩こんぶ、白ネギ、ちりめんじゃこ、オリーブ油、酢、濃口しょ ...

レンコンとにんじんのおかか煮

かんで食べる食材レンコン。食べごたえがあるけどカロリー低め。 ダイエットに。
材料: れんこん、にんじん、冷凍いんげん、だし汁、●濃口しょうゆ、●みりん、かつおぶし

モロヘイヤとえのきだけの酢味噌和え

ダイエット目指した低カロリーメニュー。
材料: モロヘイヤ、えのきだけ、●みそ、●酢、●砂糖、●だし汁

2人分・きのこ汁

きのこの風味がおいしい。 ダイエットにいい低カロリーの汁物です。
材料: しめじ、えのきだけ、長ネギ、オクラ、だし汁、●濃口しょうゆ、●塩

オレンジとグレープフルーツのジャム

果実酒につけ込んでいた果物をリメイク。 エコレシピです。 オレンジとグレープフルーツ ...
材料: 果実酒につけていた果実(オレンジ・グレープフルーツ)、砂糖、レモン果汁

2人分・きのことささみの煮物

みつ葉の風味でおいしい。 カロリー控えめメニュー。
材料: しめじ、まいたけ、人参、ささみ、みつ葉、だし汁、●濃口しょうゆ、●みりん、●塩、かた ...

こんにゃくの田楽

みそがコクがあっておいしい。
材料: こんにゃく、●だし、●醤油、●みりん、赤みそ、ざらめ、溶き卵
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