鶏ごぼうのチリソース
簡単＆辛くない「チリソース」（＾◇＾）
トマトケチャップで作るのでお子さんもok♫
材料：
鶏むね肉（ももでもok）、ごぼう（ささがきor薄切り）、玉葱（みじん切り）、サラダ油
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自宅で簡単！基本の味 トマトパスタ
自宅で作る「基本のトマトパスタ」(*^^)v
「バターなし」で作れてとっても簡単です
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材料：
パスタ（お好みのもの）、トマト缶（カット）、玉葱（みじん切り）、人参（みじん切り）、
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自宅で簡単！基本の味 チキン南蛮
自宅で作る「基本のチキン南蛮」(*^^)v
美味しく作るポイントは「天ぷら粉」を使う
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材料：
鶏もも肉、塩・胡椒、揚げ油、天ぷら粉・水、醤油・酢、砂糖、玉葱、茹で卵、マヨネーズ、
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白菜の甘酢あんかけ
白菜をたっぷり食べる一品です(*^^)v
白菜1/8個と玉葱＆人参で作ります♫
材料：
白菜（ざく切り）、玉葱（薄切り）、人参（薄切り）、酒、塩・胡椒、醤油、酢・砂糖、片栗
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簡単！さっとできる♫ 牛すき煮
「牛切り落とし肉」「玉葱」「しらたき」でつくる牛すき煮です♫ 市販の「めんつゆ」を使
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材料：
牛切り落とし肉、玉葱（薄切り）、しらたき（アク抜き不要のもが便利です）、めんつゆ（2
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大根のごま生姜サラダ
大根をたくさん食べられるサラダです☆
ドレッシングは「ごま」と「生姜」を混ぜたオリジ
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材料：
大根（千切り）、（黒）煎りごま、醤油・ごま油、砂糖、生姜すりおろし（チューブでもok
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