油不使用！ 人参とひき肉の味噌炒め
ご飯に良く合う一品です♫ 冷めても味がしっかりしているので「お弁当のおかず」や「お酒
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材料：
豚ひき肉、人参（千切り）、玉葱（みじん切り）、酒、味噌・みりん、醤油
簡単! 鶏むね肉の照り焼き
経済的な食材で作る照り焼きチキン!(^^)!
ごはんに良く合いますよ☆
材料：
鶏むね肉（削ぎ切り）、玉葱（薄切り）、人参（半月切り）、青ネギ（小口切り）、マヨネー
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優しい風味のセロリサラダ
マイルドな風味!(^^)!
セロリが苦手なひとに食べてもらいたいサラダです♫
材料：
セロリ（斜め薄切り）、人参（千切り）、ハム（角切り）、マヨネーズ、粉末かつおダシ、胡
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キャベツと竹輪のチャーハン
簡単＆美味しい！ 失敗知らず(*^^)v
冷蔵庫の余り物で作ったチャーハンです☆
材料：
キャベツ（ざく切り）、玉葱（千切り）、人参（いちょう切り）、竹輪（1cmの輪切り）、
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シャキシャキもやしのサンラータン
「たっぷりもやし」の食感を楽しめる酸味のきいた卵スープです!(^^)!
材料：
もやし、竹輪（1cmの輪切り）、卵、青ネギ(小口切り)、かつおダシ、ラー油、酢、砂糖
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厚揚げとチンゲン菜の照り焼き
材料少なめ(*^^)v おかずやおつまみに☆
サッと出来る一品です♫
材料：
厚揚げ、チンゲン菜、サラダ油、マヨネーズ・七味唐辛子、麺つゆ（2倍濃縮）、砂糖、片栗
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レンジで作る♫ 大根のコールスロー
簡単＆ヘルシー(*^^)v
電子レンジでサッと作れる一品です☆
材料：
大根（千切り）、人参（千切り）、竹輪（1cmの輪切り）、青ネギ(小口切り)、マヨネー
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お弁当のおかずに最適♫エリンギの照り焼き
エリンギと竹輪を照り焼きに!(^^)!
しっかりとした味付けでご飯に合いますよ☆
材料：
エリンギ（乱切り）、竹輪（1cm輪切り）、サラダ油、青ネギ（小口切り）・マヨネーズ・
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