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鮭缶と豆腐deクラブケーキ風
Crab cakeは蟹。それを手軽に鮭缶と豆腐でふわふわに仕上げました。材料を全部ボ
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材料：
鮭の水煮缶、水切り木綿豆腐、クリームチーズ（個別包装）、★紫玉ねぎ（玉葱）のみじん切
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切り昆布とじゃが芋の鯖缶塩こうじ煮
手軽に鯖缶のうま味と塩麹でほっこり美味しい、切り昆布とじゃがいもの塩煮です。
材料：
じゃがいも（北海こがね）、すき昆布（切り昆布等）、鯖水煮缶、★生姜(すりおろし)、★
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雑穀マヨサラダ
マカロニを使わず、翌日でも美味しく食べられる雑穀きびのプチプチ・モチモチ感に簡単マヨ
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材料：
きび、鶏ささみフレーク缶、スィートコーン缶、きゅうり、●マヨネーズ、●コンデンスミル
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大根のサラダ＊はごろもドレッシング
ツナ缶詰のはごろも煮にすりおろし玉ねぎとポン酢で簡単ドレッシング♬
材料：
大根、スプラウト（ブロッコリースプラウト使用）、かつお節、＊はごろも煮缶詰、＊玉ねぎ
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ひらひら大根と鯖缶の塩麹豆乳鍋
たっぷり主役が大根ときのこが美味しい季節に速攻で作れる鍋です。豆乳遣いで鯖の旨味が沁
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材料：
大根、鯖水煮缶、生姜（新生姜）、きのこ類（しめじ、えのき茸）、長ネギ（斜切り）、水、
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豆とひじきで食べるキャベツのマリネサラダ
ごはんのおかずにもなるシャキシャキなキャベツが主役のサラダです。乾物や缶詰のローリン
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材料：
キャベツ(ざく切り)、ひじき(乾燥)、人参(千切り)、大豆水煮（ドライパック缶詰使用
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凄いぞ！いなばさんde大根のガパオ風味煮
「とりそぼろとバジル」タイガパオ缶詰のみの調味です！しっかりと炒めた大根に味滲み滲み
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材料：
タイガパオ缶詰（いなば食品「とりそぼろとバジル」缶詰使用）、大根、サラダ油（菜種油）
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さば缶とトマトde冷やし魚系つけ麺のたれ
魚系つけ麺つゆが簡単に出来ちゃいます♬材料をミキサーにかけるだけ!!
材料：
さば水煮缶、トマト、バジルの葉、味噌、練りゴマ(白)、砂糖、醤油、ごま油、鰹だしの素
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