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ぽとうふ 【ポトフ × 湯豆腐】
とろふわ豆腐がほっこり。くったり柔らかく煮込まれた野菜も甘く、身体の芯まで温まる和風
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材料：
キャベツ、ブロッコリー、カブ、じゃがいも、ソーセージ、鶏手羽元、コンソメスープ、豆腐
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茄子と鶏肉のローズマリー炒め ナス料理
なすといえばコレ ！
ローズマリーの香りと鶏肉の脂がなすに染みこみ、じゅわっと美味し
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材料：
なす、鶏もも肉、オリーブオイル、ニンニク、ローズマリー、塩、黒胡椒
ヘルシーオートミールもんじゃ焼き
オートミールとキャベツでとってもヘルシー。レンジでチンするのがポイント。
オートミー
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材料：
オートミール、水、お好み焼きソース、キャベツ、油、チーズ、ベビースター、剥きえび、鰹
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まんまる天ぷらブロッコリー
米粉活用 ！つるんと可愛らしいブロッコリーの小房。可愛く楽しいブロッコリーの天ぷらで
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材料：
ブロッコリー、塩(茹で用)、米粉、ベーキングパウダー、水、塩(衣用)、油
