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しきのこみち
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素材の味や色や栄養を生かす個性的な家庭料理が好みです。大半が美容・ダイエットとア
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素材の味や色や栄養を生かす個性的な家庭料理が好みです。大半が美容・ダイエットとアンチエイジング目的です。たまに娯楽系作ります。レシピ分量少なめです。噛む楽しさが好きで触感やや硬めです。パスタ・麺・ご飯系、好きですが、炭水化物少なめ、肉や魚介や豆腐や豆類などタンパク質、野菜や果実等ビタミンや酵素、味噌、ヨーグルト、チーズ等発酵食多めです。美味しく食べてきれいに。節約、時短。いろいろ欲張りレシピです。
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スルメイカを捌いて下拵えと保存食にする
スルメイカは冷凍が安い。難しそうですが捌くのに慣れれば、味噌漬で美味しい下拵え材にな
...
材料: するめいか、味噌
鯖の塩麹と乳酸菌の下拵え 保存食
鯖の生臭さを緩和してそのまま下拵えにします。
材料: 鯖、塩麹、乳酸菌(またはヨーグルトの乳清)
ドライプルーンのワイン漬
無砂糖で自然の甘みがあるドライプルーンをワイン漬で香り高い保存食に。ジャム代わりにパ
...
材料: ドライプルーン(無添加2袋)、赤ワイン
豚すね肉の保存と下拵え 味噌漬
すね肉は煮込み用で筋張ってて安いです、すじを分けて味漬けだから調理時短、味噌漬で料理
...
材料: 豚すね肉、合わせ味噌
砂肝の下拵えと保存 味噌漬
砂肝はヘルシーで美味しいけど硬く下処理が面倒。筋を簡単に分け、味噌漬で、時短調理向け
...
材料: 砂肝、合わせ味噌
豚レバーの保存と下拵え
赤ワインとヨーグルトとハーブを使て、栄養バランスよく、さっと臭みをとり、すぐ使える我
...
材料: 豚レバー、赤ワイン、ヨーグルト、味噌、ローズマリー、オレガノ、タイム
肉の保存と下拵え 味噌漬 鶏胸肉
安くてうれしいけどパサつきやすい鶏胸肉がふくよかな美味しさに。と同時に保存食に。料理
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材料: 鶏胸肉、味噌
保存しやすい目が痛くない 玉ねぎの剥き方
目が痛くない、切りやすい、保存しやすい、節水になる、下ごしらえ
材料: 玉ねぎ(中)
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