食材は1週間分まとめ買いをします。それを毎日、栄養と彩りを考え、賢く使い切ること ...

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新玉葱、かぼちゃ、トマトの檸檬マリネ

かぼちゃのマリネは食べ応え抜群!レモンが効いています。
材料: 新玉葱、かぼちゃ、ミニトマト、レモン、◼酢、◼オリーブオイル

ハマグリと葱の酒蒸し

磯の香りたっぷり、素材の味が活きた1品です♡
材料: 蛤、長葱、◼酒

にんにくの葉と豚肉のホイコーロー

回鍋肉の濃い味がしっかり付いたお肉レシピです!美味♡
材料: にんにくの葉、豚バラブロック、◼ごま油、◼味噌、◼豆板醤、◼醤油

色々野菜のエスニック檸檬マリネ

新玉葱、ピーマン、トマト、檸檬にチリソースを効かせたマリネです。
材料: 新玉葱、ピーマン、檸檬、ミニトマト、◼酢、◼オリーブオイル、◼チリソース、◼塩

新玉葱、水菜、グレプフルツのハーブマリネ

生で食せる新玉葱が出回るこの時期は、他具材も合わせてぜひマリネに♪
材料: 新玉葱、水菜、グレープフルーツ、◼ハーブパウダー、◼酢、◼オリーブオイル

レンジでごぼうと長葱のピリッと中華マリネ

レンジで完成!ごま油、鶏ガラ、酢、七味唐辛子のマリネ液がと〜っても美味しい!
材料: ごぼう、長葱、◼酢、◼鶏ガラ顆粒、◼ごま油、◼七味唐辛子

新玉葱、トマト、かぼちゃのカレー粉マリネ

マリネは冷蔵庫で5日程、作り置きができるのでとっても便利です!
材料: かぼちゃ、新玉葱、ミニトマト、◼酢、◼オリーブオイル、◼カレーパウダー、◼ハーブパウ ...

今が旬 竹の子の炊込みご飯

春の短い期間にしか出回らない、新鮮タケノコ、定番の炊込みご飯に!
材料: 竹の子、しめじ、油揚げ、◼つゆの素、白米

大根とカニカマのマヨネーズ和えサラダ

誰もが好きなマヨネーズ和えサラダ。 大根とカニカマ合います!
材料: 大根と葉、カニカマスティック、◼塩、◼マヨネーズ

タコと挽肉の煮込みトマトスープ

魚介、肉、野菜のバランスが絶妙なスープです。美味♡
材料: タコ、合挽き肉、人参、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、◼トマト缶、◼白 ...