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簡単❀ニラ入り鶏団子のきのこ和風スープ♡
ニラたっぷり、つなぎ無しのヘルシーな鶏団子のスープです❀*ﾟ
もやしときのこで具沢山
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材料：
鶏挽き肉、ニラ(みじん切り)、長ネギ(みじん切り)、生姜すりおろし(チューブでもOK
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簡単！蓮根とごぼう蒟蒻 鶏むね肉の煮物＊
蓮根やごぼう等の根菜と蒟蒻、鶏むね肉の簡単な煮物です♪
鶏むね肉が柔らか、野菜の旨味
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材料：
鶏むね肉、蒟蒻、蓮根、ごぼう、人参、椎茸、水、醤油、砂糖、だしの素、生姜すりおろし(
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一人ランチ！豚 玉ねぎ 卵の ケチャ炒め
レシピ本に掲載♪
一人ランチに簡単、おひとり様ケチャップ炒めです(^-^)
パンでも
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材料：
豚薄切り肉、玉ねぎ、卵、サラダ油、ケチャップ、胡椒、あれば、仕上げ用パセリ
簡単♪節約にも！鶏むね肉で肉じゃが！
つくれぽ10人感謝♡
鶏むね肉で節約&ヘルシーな、肉じゃがです(*^^*)♪
煮るだ
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材料：
鶏むね肉、玉ねぎ、じゃが芋、人参、水、醤油、酒、砂糖、だしの素
簡単♪おつまみ！イカげそのみりん醤油焼き
イカげそを、フライパンで簡単、手軽なおつまみに♪
みりん醤油で香ばしいです(^_^)
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材料：
イカげそ、┗フライパン用ホイル、醤油、みりん、だしの素、水、七味唐辛子
簡単＊節約！大量 もやしとツナのサラダ♪
もやしとツナを、サッと和えるだけのさっぱりサラダです♪
直ぐに出来て簡単、もやしたっ
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材料：
もやし、ツナ缶(ノンオイル)、お酢、醤油、砂糖、だしの素
簡単！鶏もも肉のソテー！甘辛舞茸ソース♪
話題入り感謝❀
鶏もも肉で簡単、ジューシーなソテーです！！
舞茸の香る、甘辛ソースで
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材料：
鶏もも肉、┗ブラックペッパー(または胡椒)、サラダ油(焼き用)、舞茸、水、醤油、酒、
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簡単和風 大葉 おろしの 豆腐ハンバーグ
話題入り感謝です♡
大葉おろしの簡単、豆腐ハンバーグです！
さっぱりヘルシーな和食の
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材料：
豆腐(木綿)、鶏ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、片栗粉、胡椒、ナツメグ（無くてもOK）
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