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ダイエット！もずくときのこネギのお吸い物
もずく入り、きのこたっぷりなお吸い物です♪
和風のダイエットスープとしても(^_^)
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材料：
もずく(洗いもずくだと便利)、長ネギ、しめじ、エリンギ、椎茸、水、白だし、醤油、砂糖
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ランチにもレタスとカボチャのケチャスープ
簡単、レタスとカボチャの、ケチャップコンソメスープです♪*ﾟ
カボチャがほくほく、甘
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材料：
レタス、カボチャ、玉ねぎ、しめじ(無くてもOK)、水、コンソメ、ケチャップ、胡椒、＊
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簡単♪鶏ささみとパプリカ きのこのスープ
鶏ささみとパプリカ、ピーマンきのこの簡単シンプルなスープです(･ᴗ･)♪
直ぐに出来
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材料：
鶏ささみ肉、パプリカ(赤がおすすめ)、ピーマン、エリンギ、しめじ、水、コンソメ、にん
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簡単ランチ♪レタスとピーマン挽き肉スープ
レタスを丸々１個にピーマン、鶏挽き肉のスープです♡
きのこたっぷり、簡単ランチや夜食
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材料：
鶏挽き肉(むね肉かモモ肉)、レタス、ピーマン、玉ねぎ、しめじ、えのき、エリンギ、水、
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簡単ランチ＊ころころ野菜のコンソメスープ
角切り、ころころ野菜のコンソメスープです(^-^)♪
煮るだけ簡単、ランチにも♡
材料：
玉ねぎ、人参、じゃがいも、エリンギ(無くてもOK)、水、コンソメ、バジル(無くてもO
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簡単♪豆と きのこ 鶏むね肉のトマト煮♡
鶏むね肉とミックスビーンズ、きのこの野菜たっぷり、簡単なトマト煮です♪
直ぐに出来て
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材料：
鶏むね肉、ミックスビーンズ缶、玉ねぎ、人参、しめじ、エリンギ、マッシュルーム缶、裏ご
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簡単♪オクラと 鶏むね肉の ゆかり冷や汁
オクラと鶏むね肉の、簡単な冷や汁です♪
ゆかりでさっぱり、おかずやおつまみ、ご飯にか
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材料：
鶏むね肉、オクラ、┗塩(板ずり用)、水、白だし、ゆかり、わさびやネギ、ゴマ等
朝食にも♪なめこと小松菜しめじのお吸い物
簡単直ぐに作れる、なめこと小松菜、しめじのお吸い物です(^-^)♪
なめこのとろみが
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材料：
なめこ、小松菜、しめじ、水、白だし、醤油、生姜すりおろし(チューブでOK)
簡単♪えのきとマグロ味付け缶の中華スープ
えのきともやし、味付きのマグロ缶だけで簡単、直ぐに出来る中華スープです(*^^*)♪
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材料：
マグロ味付け缶、えのき、もやし、水、シャンタン、にんにくチューブ(無くてもOK)、胡
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