カテゴリ
1/1 ページ
ジャガ×コーンフレークの青のり和え
じゃがいもにはカリウムが豊富。身体の中の塩分のバランスを調整することで、血液がサラサ
...
材料：
じゃがいも、シーフードミックス、コーンフレーク、にんにく、無塩バター、青のり
カラフル野菜と小エビのジュレ
抗酸化作用のある成分を含むトマト。体の酸化を防ぎ、アンチエイジング効果や生活習慣病予
...
材料：
トマト、長芋、黄パプリカ、胡瓜、ムキエビ、コンソメ、減塩しょうゆ、お湯、ゼラチン
中華風味❭❁豊かなピリ辛チキンロースト
鶏肉の皮の部分には、コレステロールを多く含むので、皮なしを選ぶことで、カロリー・脂質
...
材料：
鶏もも肉（皮なし）、★紹興酒、★豆板醤、★はちみつ、★減塩しょうゆ、じゃがいも、れん
...
フランスパン2種のグリーンディップのせ
噛みごたえのあるフランスパン。しっかりと時間をかけて食べることで、満腹中枢を刺激し、
...
材料：
フランスパン、アボガド、★レモン果汁、★にんにく（おろし）、★塩、★オリーブ油、ブラ
...
歯ごたえしっかり❢ごぼうカレーマヨサラダ
ごぼうの皮には強い抗酸化作用を持つポリフェノールの一種の成分が含まれている為、皮ごと
...
材料：
ごぼう、胡瓜、★塩、★黒こしょう、★料理酒、★カロリーハーフマヨネーズ、★カレー粉
焼きパプリカマリネ
パプリカにはピーマンにはないビタミンPが含まれているため、血圧低下や血中コレステロー
...
材料：
赤パプリカ、黄パプリカ、青パプリカ、ムキエビ、にんにく、オリーブ油、★ぶどう酢、★減
...
おからとひじきのまぜまぜサラダ
おからには脂肪燃焼効果があるイソフラボン、脂肪を蓄えにくくするサポニン、基礎代謝UP
...
材料：
おから、ひじき（乾）、小松菜、スイートコーン缶、★クリームチーズ、★プレーンヨーグル
...
豆乳にゅうめん
豆乳の原料である大豆には、コレステロールや中性脂肪、血圧を下げる、免疫力を高める効果
...
材料：
そうめん（ゆで）、乾しいたけ、鶏ささみ、水菜、玉ねぎ、★調整豆乳、★鶏ガラスープの素
...
