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鮭のサクサク唐揚げ オニオン添え
とにかくサックサクの食感が身上の唐揚げ。しっかり下味のしみた鮭と、玉ねぎの甘みを味わ
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材料：
生鮭、〇塩こしょう、〇オイスターソース、酒、しょうゆ、玉ねぎ、にんじん、日清ベジフル
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我が家の七目豆 オイスター味噌仕立て
幸せな味、オイスターソース＆お味噌！ なんでこんなにお箸が進むんでしょ♪ 旦那さまも
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材料：
下ゆでした大豆、☆にんじん、☆ごぼう、☆こんにゃく、☆干ししいたけ、☆たけのこ、☆れ
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花椒塩でいただく✿さっくりかき揚げ
ほんとにびっくりするほどサクサクに仕上がるベジフルーツオイル。花椒風味のお塩でさっく
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材料：
にんじん、玉ねぎ、えび（好みで）、卵黄、小麦粉、日清ベジフルーツオイル、岩塩、花椒
お豆とひじきの簡単☆わさび風味サラダ
簡単ステップで、お豆と海藻が手軽に採れるサラダ。豆に下味がついてると、こんなになじみ
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材料：
サラダにおいしい豆、ひじき（もどしたもの）、三つ葉、めんつゆ（2倍濃縮）、わさび
本格派♪チリコンカン
「カレーにおいしい豆」で、赤いんげん入りの本格的なチリコンカン♫ 豆に下味がついてい
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材料：
カレーにおいしい豆、合びき肉、にんにく、玉ねぎ、にんじん、カットトマト缶、オリーブ油
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ふわっほろ♡キャロットパウンド
口に運ぶだけでほろっととろける秘密は、たっぷり入ったにんじん♫ 美味しい紅茶と一緒に
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材料：
無塩マーガリン、砂糖（三温糖ならコクが出て◎）、にんじん（皮をむいて）、卵、〇薄力粉
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手作りつみれとごぼうのの和風パスタ
冷凍しておいたつみれ（レシピ753671参照）で、お手軽に和風パスタ♪ 摂りたい青魚
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材料：
スパゲッティ、冷凍つみれ（レシピ753671）、ごぼう（サラダごぼうなら◎）、バター
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新鮮いわしで滋味深ーい☆つみれ汁
ピチピチのいわしを見かけたら、とにかく買ってしまいましょ♪ ＦＰでつみれにしてしまえ
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材料：
＊いわし、＊しょうが汁、＊片栗粉、＊卵、＊青ねぎ（小口切り）、＊コチュジャン、大根、
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