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こてらさん
こてらさん のキッチン
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こてらさんと申します。愛する妻と雪国でほんのり生きています。

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【ダイエット】失敗なしサラダチキン

ダイエットにも普段の食事にも使える、簡単鶏ハムのレシピです。
材料： 鶏むね肉、砂糖、塩

【ダイエット】ヤンニョムなめ茸

ピリ辛でご飯が進むヤンニョムなめ茸です
材料： えのき、ケチャップ、砂糖(ラカントでも可)、みりん、酒大さじ、醤油、コチュジャン(辛 ...

【ダイエット】ほっこり高タンパクスープ

優しい味わいの豆腐と玉子の野菜スープです。
材料： 溶き卵、水、千切り人参、しめじ、エノキ、しいたけ、キャベツ、長ネギ、創味シャンタン、 ...

【メモ】レンコンの塩きんぴら

黒コショウが効いたレンコンのシンプルなきんぴらです。
材料： レンコン、オリーブオイル、塩、酒、砂糖、黒コショウ