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レンチン♥豚バラで豆腐とエノキ巻き♪
お豆腐で量増しだからヘルシー♪イソフラボンが女性にも男性にも嬉しい♡巻いてレンチンで
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材料：
豚バラ肉薄切り、豆腐（柔らか過ぎない豆腐）、えのき、青ネギ（刻んだもの）、酢、醤油、
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牡蠣としめじのアヒージョ風♪
キャノーラ油でアヒージョ的にしてみました(´>∀<｀)ゝ牡蠣の旨味のが最高〜♪テンシ
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材料：
牡蠣、しめじ、パプリカ（黄）小さい物使いました、ミニトマト、キャノーラ油（もちろんオ
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筍の酸ッキリトロトロ中華スープ♪
筍が美味しいスープです♪酢でサッパリします(^^)辣油を入れたら酸辣湯スープになりま
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材料：
筍の水煮、椎茸、人参、玉子、水、鶏ガラスープの素（顆粒）、醤油、料理酒、塩、米酢、辣
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野菜のグリル♪シンプルで野菜旨旨〜
野菜がご馳走な1品に(❁´∀`❁)オリーブオイルで焼くだけ♪シンプルだからこそ野菜が
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材料：
焼き野菜 （お好きな物をお使い下さい）、オリーブオイル、フライドガーリッ
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小松菜と豚バラ肉の豚骨味風♡玉子とじ♪
小松菜のメインおかずです♪豚骨味風にしてみました(*≧∇≦)ﾉ 玉子がまろやか〜でボ
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材料：
豚バラ肉（豚薄切り肉でもOK）、小松菜、卵（Ｍ）、マヨネーズ、創味シャンタン、豆乳（
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筍の木の芽焼き♪チーズとろ♡
旬の時期に1度は食べたい♪木の芽の香りがたまらない〜♡家族も喜んでパクパク♪洋風より
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材料：
筍、木の芽（山椒の葉）、麺つゆ（2倍濃縮）、料理酒、マーガリン（又はバター）、塩コシ
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ミニエリンギの明太マヨチーズ焼き♪
おつまみに♪1品に最高ですよ〜♪明太マヨチーズをご飯に塗っても美味し〜♥まるままエリ
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材料：
エリンギ（ミニエリンギを使いました）、明太子（ほぐした物）、マヨネーズ、シュレッドチ
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