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ブロッコリーとかぼちゃの豆サラダ
お豆のホクホクと、ナッツの食感がアクセントになっています。あまいかぼちゃとくたくたブ
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材料：
かぼちゃ、ブロッコリー、ミックスビーンズ水煮、水、マヨネーズ、塩・コショウ、カシュー
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さつまいもとお豆のマスタードチーズサラダ
ホクホクのさつまいもとお豆のサラダ。マヨは使わずヨーグルトでさっぱりと。チーズ入りで
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材料：
さつまいも、ミックスビーンズ水煮、角切りにしたチーズ、プレーンヨーグルト、塩、粒マス
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アボカドとサーモンのレモンチーズバゲット
おもてなしでもう一品ほしい！というときにも役立つ、火を使わない簡単メニュー。モッツァ
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材料：
バゲット(フランスパン)、アボカド、スモークサーモン、モッツァレラチーズ、塩・ブラッ
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かぼちゃとさつまいものクリチサラダ
マヨネーズを使わずに、ヨーグルトとクリームチーズでコク出ししたヘルシー秋サラダです。
材料：
かぼちゃ、さつまいも、クリームチーズ、プレーンヨーグルト、塩、レーズン、かぼちゃの種
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じゃがいもとアスパラのカレーマヨサラダ
スパイシーなカレー粉とまろやかマヨのお味も良く、ホクホクじゃがとコリコリアスパラの食
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材料：
じゃがいも、アスパラガス、ホールコーン、Aマヨネーズ、Aカレー粉、A塩
