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おうちにある食材で、野菜たっぷり健康ごはん10分レシピ。シンプル引き算料理。免疫
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おうちにある食材で、野菜たっぷり健康ごはん10分レシピ。シンプル引き算料理。
免疫力アップで強い体に!発酵腸活&砂糖なし育児も実践中の自然派ママ。
料理本3冊目販売中。Instagramやブログも開設しています。【おおたわ歩美】で検索してください。
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キャベツ・ほうれん草・さつまいもの味噌汁
栄養たっぷりのお味噌汁です。
材料: キャベツ、ほうれん草、さつまいも、だし汁、味噌
白菜・ネギ・油揚げのトマト塩麹煮
塩麹を使った和風なトマト煮です。
材料: ミニ白菜、ネギ、油揚げ、トマト、塩麹
パクチー入りベーコンレタスチャーハン
パクチーの風味が効いたチャーハンです。
材料: ごはん、レタス、ベーコン、卵、パクチー、塩・こしょう
きのことアーモンドのベビーリーフサラダ
塩麹で炒めたきのことアーモンドのサラダです。
材料: しめじ、アーモンド、塩麹、オリーブオイル、ベビーリーフ
白菜と小松菜の白味噌スープ
白味噌を使った洋風スープです。
材料: ミニ白菜、小松菜、ベーコン、水、白味噌、塩
さつまいもと里芋のサラダ
マヨネーズを控えめにしたヘルシーサラダです。
材料: さつまいも、里芋、ネギ、プレーンヨーグルト、マヨネーズ、塩・こしょう
大葉味噌
大葉を使い切りたいときに役立つレシピです。
材料: 大葉、味噌、みりん、砂糖
ごぼうベーコン炒めのレタス巻き
簡単炒め物をレタスで巻きまきしました!
材料: ごぼう、ベーコン、塩・こしょう、サニーレタス
さつまいもの黒米炊き込みご飯
さつまいもと黒米の甘味がある炊き込みごはんです。
材料: 白米、黒米、さつまいも、塩、水、ごま塩
ミニトマトの生姜メープル漬け
生姜とメープルの甘味がしみ込んだミニトマトです。
材料: ミニトマト、メープルシロップ、生姜すりおろし
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