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おうちにある食材で、野菜たっぷり健康ごはん10分レシピ。シンプル引き算料理。免疫
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おうちにある食材で、野菜たっぷり健康ごはん10分レシピ。シンプル引き算料理。
免疫力アップで強い体に!発酵腸活&砂糖なし育児も実践中の自然派ママ。
料理本3冊目販売中。Instagramやブログも開設しています。【おおたわ歩美】で検索してください。
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小松菜のツナごま和え~甘酒使用
ごま和えはお砂糖を使うことが多いのですが、甘酒でやさしい甘味をつけました。子どもも好
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材料: 小松菜、ツナノンオイル水煮、白すりごま、甘酒(米麹の原液)、しょうゆ
小松菜の豚キム炒め
下茹でなしでいただける小松菜で手間なし!チャチャっと仕上がる炒め物です。
材料: 小松菜、豚肉、白菜キムチ、しょうゆ、ごま油
人参とレンコンでもっちりチヂミ
シャキシャキにんじんともっちりレンコンで食感も楽しめるチヂミです。味付きなのでタレは
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材料: ニンジン、レンコン、片栗粉、白煎りごま、塩、ごま油
レンコンとベーコンの粒マスタードマヨ炒め
レンコンとベーコンを合わせ、粒マスタードが利いた洋風な炒め物です。
材料: レンコン、ベーコン、しめじ、マヨネーズ、しょうゆ、粒マスタード
薔薇サーモンのサラダ・特別な日に♪
お誕生日・記念日・バレンタインなど特別な日に!簡単だけど豪華に見えるサラダです。
材料: スモークサーモン、ラディッシュ、ミニトマト(黄)
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