残業やフルタイム勤務をして帰ってきてすぐごはんというシチュエーションに強い時短、 ...

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サイダー+紫蘇梅酢◇和風すっきりサイダー

梅干の副産物赤梅酢、塩分ミネラル入りなので激しく発汗する仕事やスポーツの後にいかが? ...
材料: 紫蘇入りの赤梅酢、サイダー

10分で◇小松菜と新生姜の浅漬け◇

しゃきしゃきとした歯触りが嬉しい減塩お漬け物。ほんだしの旨みと隠し味の酢で低塩分でも ...
材料: 小松菜、新しょうが、水、ほんだし、塩、酢、醤油

梅おろしで◇挽肉のきつね焼き◇

油揚げに薄く挽肉だねを塗って焼き、梅干し入りのさっぱりした大根おろしでいただきます。 ...
材料: 油揚げ、☆豚または鳥の挽肉、☆卵、☆酒、☆醤油、☆片栗粉、☆みじん切りネギ、大根おろ ...

ちっちゃくてかわいい◇小粒キャラメル◇

一粒のキャラメルが小さくてかわいい粒キャラメルに♪ナッツや珈琲、抹茶、ココアなど練り ...
材料: 大粒キャラメル、テフロン加工のフライパン

絹さやのおひたし

簡単すぎですが、あっさりシンプルが一番。 茹ですぎないしゃきしゃき感がごちそうで ...
材料: きぬさや、かつおぶし、醤油

一日分の野菜と豆腐で◇簡単冷製スープ◇

材料2つだけ。暑い日にオススメの冷たいスープ。完全ノンオイル・炭水化物フリーでダイエ ...
材料: 伊藤園・一日分の野菜、豆腐、トマト

野菜カップで◇カマンベールのふわふわ焼き

ふわふわの軽い口当たり。とろりと溶けたカマンベールが野菜のカップの中でコクのある美味 ...
材料: 明治十勝カマンベール・切れてるタイプ、ピーマン、はんぺん、卵白