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スーパーのお刺身切り落としで！づけ丼
スーパーのお刺身切り落とし。前日に漬けておけば翌日はご飯を炊いてのせるだけ！
漬けて
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材料：
マグロの切り落とし、わさびじょうゆ、炊きたてご飯、切り胡麻又はすり胡麻(白)、卵黄
さっぱりとレモン香るお刺身のセビーチェ風
薄く切ったお刺身にレモン汁ベースのさっぱりソース。ノンオイルアレンジでカロリーも控え
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材料：
かんぱちお刺身(薄造りのもの)、レモン汁(ポッカレモン等の市販果汁でも可、5㍉角みじ
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ベーコンとメープルのココットカマン
とろりと溶けたカマンにベーコンとメープルシロップ?ところが甘味と塩味が超ベストマッチ
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材料：
明治北海道十勝カマンベールチーズ、ベーコンスライス、メープルシロップまたはホットケー
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秋茄子の豚バラ巻をさっぱりトマトソースで
秋に美味しいナスを豚バラ巻きに。大根おろしの代わりにノンオイル仕立ての簡単トマトソー
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材料：
なす、豚バラ肉(薄切り)、塩胡椒、カットのトマト缶、塩、砂糖
ホットケーキミックスで☆焼き芋蒸しパン
市販のホットケーキミックスで簡単に作るおやつ。温めてホットミルクと朝食にするのもおす
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材料：
焼き芋、ホットケーキミックス、卵、牛乳、お好みで食べる時にバター
