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酵素玄米ドリア（残りもので一品）
酵素玄米は調理しても効果がなくなりません。チャーハン・ドリア・雑炊・カレーやおにぎり
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材料：
酵素玄米、卵、残りもののボルシチ（シチュー、カレーでも）、塩、こしょう、溶けるタイプ
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すぐに食べられるピクルス
簡単 ありあわせの野菜で 美容と健康のために いつも食卓に サラダ感覚で ピクルスは
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材料：
酢（白ワインビネガー）、水、砂糖(粗糖)、塩（自然塩）、黒胡椒（ホール）、ローリエ、
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豚ひき肉のキーマカレー
冷凍ひき肉でOK！スパイスで本格的なキーマカレー！（「はじめてのインド料理」文化出版
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材料：
豚ひき肉（冷凍）、玉ねぎ(みじん切り)、にんじん(みじん切り)、トマト水煮缶、ピーマ
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