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ヘルシー＆デリシャス
ヘルシー＆デリシャス のキッチン
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石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを ...

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ほうれん草とえのきのスープ

１人あたり： エネルギー13kcal、塩分0.8ｇ、野菜量20ｇ
材料： ほうれんそう(2㎝長さ)、えのきたけ(2㎝長さ)、コンソメスープ、水、固形コンソメ、 ...

鮭のホイル焼き　トマトときのこのソース

１人あたり： エネルギー135kcal、塩分1.0ｇ、野菜量40ｇ
材料： 生鮭（べにざけ）、塩、こしょう、えのきだけ、ぶなしめじ、エリンギ、まいたけ、トマト、 ...

小大豆もやしのナムル

１人あたり： エネルギー76kcal、塩分1.0ｇ、野菜量60ｇ
材料： もやし、ほうれんそう、にんじん、卵、酒、酢、みりん、濃口しょうゆ、ごま油、いりごま

じゃが芋と玉ねぎの味噌汁

１人あたり： エネルギー43kcal、塩分0.8ｇ、野菜量20ｇ
材料： じゃがいも、たまねぎ、だし汁(かつお、昆布)、味噌

ドリンクサラダ

１人あたり： エネルギー52kcal、塩分0.0ｇ、野菜量44ｇ
材料： にんじん、いちご、しょうが、レモン、はちみつ、水
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