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黒ごまクレープ
ごまが香ばしい、甘くないおかずクレープです！お好みで野菜やハムやチーズを巻いてお召し
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材料：
薄力粉、純白ごま油、溶き卵、豆乳、塩、いりごま黒、レタス、ハム、アボカド、トマト、チ
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ロール白菜
ごまがきいたふわふわの具を白菜で包みました。
豆乳のシチューで、あっさりとした仕上が
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材料：
白菜、スパゲティ—、にんじん(千切り)、生しいたけ（千切り）、塩、こしょう、鶏ひき肉
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中華ごま春雨サラダ
春雨ののどごしが食べやすい中華サラダです！いりごま金を加えて、食感と香りをプラス◎
材料：
春雨、にんじん、きゅうり、卵、ハム（薄切り）、いりごま金、しょうゆ、酢、ごま油、鶏が
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セサミミニハンバーグ
野菜もごまもたっぷりのヘルシーハンバーグ。
混ぜて焼くだけなので、お弁当にもピッタリ
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材料：
合い挽き肉、じゃがいも（すりおろす）、人参(みじん切り)、生しいたけ（みじん切り）、
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