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簡単♡豚ロースと玉葱ソテーポン酢漬け
玉葱ソテーポン酢漬けを使って新しい味？♡そのまま夕飯に♡冷めてもとても柔らかく作り置
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材料：
豚ローススライス、塩胡椒、酒、片栗粉、オリーブオイル又は普段使いのオイル、玉葱ソテー
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♡舞茸たっぷりプルコギとニラもやし炒め♡
調味料のバランスで簡単に美味しいプルコギが出来上がります♡舞茸入りで健康的で旨味たっ
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材料：
牛肉切り落とし、舞茸、オリーブオイル又は普段使いのオイル、もやし、ニラ、醤油、砂糖、
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作り置き♡弁当♡牛蒡ひき肉椎茸の旨旨炒め
相性の良い食材で牛蒡の旨味をひきだし〜甘い味噌味でご飯によく合います♡たとえおにぎり
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材料：
新牛蒡(普通の牛蒡でも良い)、ひき肉、椎茸、味噌(合わせ味噌)、砂糖、酢、オリーブオ
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人参好きになる？常備菜♡和風人参ピクルス
シンプルな和風味です。人参の匂いがお醤油で消され、まろやかに♡食べ始めたら、とまらな
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材料：
人参、オリーブオイル又は普段使いのオイル、酢、薄口醤油、濃口醤油、ハチミツ(砂糖でも
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つまみヘルシー弁当♡ササミのモッチリ焼き
外はカリッと中はふんわりで、しっかりした味がついてます。冷めても柔らかなのでお弁当に
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材料：
ササミ、料理酒、柚子胡椒(チューブのもの)、薄口醤油、マヨネーズ、片栗粉、オリーブオ
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節約♡ヘルシー♡弁当♡鶏胸肉味噌マヨ焼き
ビックリするほどやわらかくて、旨いです♡しっかり味がついてるので、そのまんまパクパク
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材料：
鶏胸肉、味噌、マヨネーズ、バジルの葉(なくても良い)、オリーブオイル又は普段使いのオ
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作り置き万能♡牛蒡と生姜たっぷり鶏そぼろ
牛蒡と生姜と鶏ひき肉は相性バッチリ♡炒める時かたまりがちな鶏ひき肉がポロポロそぼろに
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材料：
鶏挽肉、牛蒡、生姜、ニンニク、オリーブオイル(普段使いのオイルOK)、だしの素、料理
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簡単で旨すぎる♡舞茸と帆立の混ぜ御飯
味付けはポン酢と砂糖のみ♡舞茸と帆立の旨味を200％お米が吸い込んでくれて〜本当に美
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材料：
舞茸、ベビー帆立、人参、普段使いのオイル、ポン酢、砂糖、お米
おつまみ♡お弁当♡牛レバーの生姜旨旨炒め
鉄分補給にレバーは優れものです。鶏や豚に比べると一番味が良く食べやすく、生姜の効いた
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材料：
牛レバー、椎茸、オリーブオイル又は普段使いのオイル、臭みを取る牛乳、生姜、料理酒、砂
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