マクロビオティックセラピスト、ハーブコーディネーターです♡キッチンは、いつも明る ...

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キノコピーマンオイスターバターレンジ蒸し

レンジで簡単!ヘルシーなキノコを使って、あと一品欲しい時やお弁当のおかずにも♡
材料: ブナピー 2袋、えのき 1袋、ピーマン、*ガーリックチップ、*オイスターソース、 ...

チキンと三つ葉のゴママヨサラダ

三つ葉と鶏肉でさっぱりと簡単にできるサラダです♡
材料: 鶏もも肉(茹でたもの)、三つ葉、胡瓜、*昆布つゆ、*マヨネーズ、*昆布つゆ、*いりご ...

砂肝ゆかり

じっくり火を通した柔らかい砂肝にゆかりをまぶして♪ さっぱり頂けるおかず♪おつまみに ...
材料: 砂肝、酒(日本酒、焼酎どちらでも)、ゆかり

ワサビたぬきサラダ

わさびのツーンとした辛味がいい!!サクサクもいいけどジュワッとなタヌキもありなサラダ ...
材料: 三つ葉、天かす、カニカマ、めんつゆ(3倍濃縮)、わさびチューブ

サバ缶de紅生姜サラダチーズトースト

サバ缶de紅生姜サラダのアレンジ編!朝ごはんに♪ サバ缶紅生姜サラダチーズトースト
材料: サバ缶de紅生姜サラダ、ミックスチーズ、お好みのパン、お好みでコーン缶

こんにゃくと牛蒡と白菜の炊き込みごはん

食べ過ぎ防止!ダイエットにも♡ボリュームあるけどヘルシーな炊き込みご飯です(^^)
材料: 米、白菜(白部分)、こんにゃく、牛蒡、人参、昆布つゆ、塩

緑のたぬきにぎり

運動会や遠足に♪ 青海苔風味のたぬきおにぎり
材料: ご飯、天かす、青のり、めんつゆ3倍濃縮、紫蘇

マヨラーが作るイカの塩辛

マヨネーズでマイルドなイカの塩辛♪
材料: イカの塩辛、きざみネギ、マヨーネーズ、ごま油、豆板醤、一味唐辛子、いりごま

三つ葉deジェノベーゼ♪

大好きな三つ葉のジェノベーゼ
材料: 三つ葉、コクとうまみの大豆油、塩、ニンニク、アーモンド(素煎り 塩油なし)

もやしでカサ増し☆もやし棒餃子♪

折るだけ簡単!包まない棒餃子♪ お財布にも優しい♡
材料: 餃子の皮、*豚ひき肉、*もやし、*細ねぎ、*すりごま、*オイスターソース、*塩、*こ ...