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今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 のキッチン
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ゆるマクロビアン。理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性 ...

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のどの風邪に☆豚バラとねぎのみぞれスープ

のどに優しい食材で風邪を乗り切りましょう。
材料： 大根、れんこん、生姜、豚バラスライス、ねぎ、○自然塩、しめじ、えのき、ごま油、野菜ブ ...

風邪対策☆豚バラとトマ玉の卵スープ

豚肉とトマトで風邪を撃退！
材料： 豚バラスライス、玉ねぎ、トマト、オリーブオイル、○自然塩、△自然塩、チキンブイヨンI ...

ピリッと刺激的な茄子とトマトの冷製煮込み

多めに作って作り置きするのも吉。
材料： なす（大）、トマト、○自然塩、にんにく、オレガノ（フレッシュ）、オリーブオイル、鷹の ...

本格ラグーパスタ＆ラグーリゾット

香味野菜たっぷり、豚バラ肉の存在感もすごいです。
材料： 豚バラブロック肉、赤ワイン、マデラワイン、玉ねぎ、人参、セロリ（茎）、○自然塩、薄力 ...

グルテンフリー☆ごろごろりんごのケーキ

旬のりんごで秋のパウンドケーキ。
材料： 卵、米油（その他お好きなオイル）、○オートミール、○アーモンド、△米粉、△てんさい糖 ...

スタミナ満点さっぱりねぎ塩豚丼

さっとかき込めるさっぱり丼です。
材料： 豚バラスライス、長ねぎ（白い部分）、玉ねぎ（小）、ごま油、○自然塩、○胡椒、△自然塩 ...

焼きは1回のずぼらなナッツフロランタン

本気を出さずに作るフロランタンです。
材料： ○薄力粉、○オートミール、○アーモンド、てんさい糖、無調整豆乳、ココナッツオイル o ...

ちょいピリ豚バラとニラの韓国風スープ

冷蔵庫の残り物で絶品韓国風スープ。
材料： 豚バラ肉、○醤油、○生姜（すりおろし）、人参、ニラ、ごま油、野菜ブイヨン or 昆布 ...

ほくほく里芋と明太子のグラタン

秋に余りがちな里芋で。
材料： 里芋、長ねぎ、しめじ、パンチェッタ、米油、米粉、無調整豆乳、明太子、自然塩、グラナ・ ...

秋の味☆鮭ときのこのオイル蒸し

ほかほかサーモンを秋の食卓に。
材料： 鮭（切り身）、○自然塩、△オリーブオイル、しめじ、エリンギなど、トマト、レモン、□オ ...
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