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低糖質 ヘルシー唐揚げ弁当 ３月弁当
大好物の唐揚げは生協冷食で簡単、時短です。桜パスタはチリコンソメ味。大根葉をハムや豆
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材料：
唐揚げ 生協冷食、紫蘇、ハム大根葉ミックスビーンズ、桜パスタ、ごぼうゴマサラダ、ブロ
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3月9日 サバ南蛮漬け弁当 詰め方
キティちゃんのバラン、北欧柄のワックスペーパーで茶色弁当を彩り良く。前の晩や朝食から
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材料：
ごま塩玄米ご飯、プチベールソテーにマヨ、ギザギザだてまき、にらチヂミ、サバ南蛮漬け、
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3月26日 きのこ野菜入り牛丼 詰め方
簡単な丼ものをお弁当に♫きのこや野菜をクタクタに炒め煮したカサ増しの牛丼は食物繊維ア
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材料：
きのこと野菜たっぷり牛丼、紅生姜、筍の浅漬け、紫蘇、稲荷揚げの肉詰め、菜花の浅漬け、
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3月25日 メンチカツ弁当 詰め方
メンチカツは生協冷食です。朝食兼用おかずの3品を詰めて簡単時短弁当です。
材料：
メンチカツ 生協冷食、水菜ひじきサラダ、しめじバター炒め、紫蘇、白身魚ソテー、干し大
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3月18日 チーズハンバーグ弁当 詰め方
使い捨て容器にハンバーグ、あり合わせおかずののっけ弁当です。朝食兼用のおかずやスープ
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材料：
ハンバーグチーズのせ、きゃらぶき、紫蘇、くるみちりめん、キャベツ浅漬けオリーブオイル
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3月19日 おにぎり弁当 詰め方
チンゲンサイの花を青果コーナーで見つけました。（茹でてお好みのドレッシング）クセがな
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材料：
焼きおにぎり 生協冷食、赤飯 生協レトルト、ゆかりしらすおにぎり、メンチカツ 生協冷
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3月15日 オムライス弁当 詰め方
オムライスは生協冷食です。朝食のオニオンスープで人参と絹さやは茹でました。朝食と兼用
...
材料：
オムライス 生協冷食、フライドチキン 生協冷食、紫蘇、ミニトマトクリームチーズ和え、
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3月13日 鶏竜田揚げ弁当 詰め方
お弁当空き容器に詰めた夫弁当。竜田揚げと煮物がメインです。好物のきゃらぶき、喜んでく
...
材料：
きゃらぶき、くるみちりめん、竜田揚げ 生協冷食、煮物、豆腐揚げ 生協冷食、紫蘇
3月11日 ビーフン弁当
試験が終わり、久しぶりに二人分のお弁当です。生協冷食のビーフンで簡単なのっけ弁当です
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材料：
ビーフン 生協冷食、サニーレタス、蓮根しんじょ揚げ、チキンナゲット、きゅうり浅漬け、
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