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ダイエット さくら蒸しパン お花見に
カップの大きさ
｛目安｝
直径6.5センチ
高さ3㎝
のプリン型6個分
冷やして食べ
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材料：
さくら塩漬け 戻し、ホットケーキミックス、卵、太白ごま油またはお好みのオイル、牛乳、
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ダイエット中 さつま芋蒸しパン
炭水化物をレジスタントスターチ式で冷やして食べる、さつま芋蒸しパン。HMで簡単。糖分
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材料：
さつま芋 輪切り、塩、ホットケーキミックス、卵、太白ごま油またはお好みのオイル、牛乳
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ダイエット中 オレンジチーズ蒸しケーキ
ダイエット中の、冷やして食べるとレジスタント効果の蒸しケーキです。HMで簡単。糖分は
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材料：
ホットケーキミックス全粒粉タイプ、卵、牛乳、太白ごま油またはお好みのオイル、粗糖、ス
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ダイエット中のエッグベネディクト
オランデーソースのバターの量を少なく、レモン汁は多めでメリハリをつけ、低カロリー工夫
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材料：
全粒粉イングリッシュマフィン、無えんせきウィンナー、マスタード、水流に垂らす食酢、卵
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2月18日 ハンバーグ弁当 詰め方
ハンバーグにチーズをあみあみにかけて、ありあわせおかずをのせて春弁当♪詰め方ご紹介＾
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材料：
ミニひじき入ハンバーグ、スライスチーズ、レタス、ごぼう煮物、お花人参 蜂蜜レモン煮、
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2月21日 おにぎらず 春弁当 詰め方
今日は学校早く行く！合唱会の練習だそう…クラス最後の行事です。早く食べ終わるメニュー
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材料：
海苔、ご飯、高菜漬け 刻み、ごま、薄焼き玉子のお花、無えんせきロースハムのお花、イン
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2月20日 エビマヨ弁当 詰め方
エビマヨの甘み調味に練乳を使ってみました。焦げやすいのですが手早く絡めて。エビマヨ丼
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材料：
練乳入りエビマヨ、レタス、ご飯、お魚あられ 梅ジャム和え、芽キャベツ アボカドシーズ
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