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高タンパク☆夏野菜の和風豆腐干サラダ
「ポン酢×オリーブオイル」でさっぱりコクうま。
高タンパクでグルテンフリー、低糖質な
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材料：
豆腐干（す）、トマト、パプリカ（赤・黄）、なす、A)ポン酢、オリーブオイル、A)塩昆
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アボカドとえびの明太子パスタサラダ
明太子マヨネーズで食欲そそる！
おもてなしにもぴったりのデリ風サラダ。えびのうま味と
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材料：
サラダスパゲティ（乾燥）、アボカド、レモン汁、むきえび、たまねぎ、塩、A)辛子明太子
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牛乳消費！鮭とほうれん草のクリームパスタ
米粉で作る自家製クリームソースが絶品！
牛乳消費にも貢献できる「子どもが喜ぶ牛乳レシ
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材料：
鮭（切り身または刺身用ブロック）、A)うま味調味料、A)白ワイン、米粉（薄力粉でもO
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パックde蒸しパン！ヨーグルトレモン
レンジで4分！
ヨーグルトとレモンがふんわり香る爽やかな風味の蒸しパン。
優しいお味
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材料：
パックde蒸しパン プレミアム、A)さとう、A)塩、B)炭酸水、B)プレーンヨーグル
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パックde蒸しパン！オニオンの塩パン
レンジで3分！フライドオニオンを混ぜこみ素朴な甘みを感じるふんわり蒸しパン。お食事の
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材料：
パックde蒸しパン プレミアム、A)塩、A)オリーブオイル、A)炭酸水、フライドオニ
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パックde蒸しパン！マーラーカオ
レンジで3分！初心者さんでも簡単調理の本格蒸しパン♪黒糖の風味豊かなふんわり美味しい
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材料：
パックde蒸しパン プレミアム、A)黒糖、A)塩、B)しょうゆ、B)ごま油、B)炭酸
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パックde蒸しパン！コーンのロゼ蒸しパン
韓国で流行りの”ロゼ風料理”を蒸しパンにアレンジ♪
仕込み水には豆乳を使ってほんのり
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材料：
パックde蒸しパン プレミアム、A)さとう、A)塩、B)豆乳、B)ごま油、B)ケチャ
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高タンパク☆アボカドと海老の中華風豆腐干
高タンパクでグルテンフリー、低糖質な豆腐干（す）を使った中華風副菜。「焼肉のたれ×酢
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材料：
豆腐干（す）、アボカド、むきえび、A)レモン汁、A)塩こしょう、B)酢、焼肉のたれ、
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高タンパク☆アスパラガスと玉ねぎの豆腐干
高タンパクでグルテンフリー、低糖質な豆腐干（す）を使ったさっぱり副菜。糖質が気になる
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材料：
豆腐干（す）、アスパラガス、たまねぎ、塩、レモン（いちょう切り）、A）塩、A)うま味
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炊飯器で簡単！米粉のチーズケーキ
オレンジ果汁やヨーグルト入りのさっぱりヘルシーなチーズケーキ。米粉活用でお菓子作り初
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材料：
クリームチーズ（常温に戻す）、ラカントS（さとうでもOK）、プレーンヨーグルト（無糖
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