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レンジで簡単！鶏むね肉のトマト生姜だれ
フルーツトマトを使った特製生姜だれが鶏むね肉と相性抜群！
ごはんやお酒とよく合うヘル
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材料：
鶏むね肉、A)酒、A)味の素Ⓡ、群馬県産ブリックスナイン（高糖度のフルーツトマト）、
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お弁当に♪コッケランマリ（韓国風卵焼き）
お花模様が可愛い韓国風卵焼き「コッケランマリ」。
具だくさんでごま油の風味良く、お弁
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材料：
卵、ハム、ピーマン、A)さとう、A)藻塩（無ければお手持ちの塩でOK）、A)こしょう
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非加熱で簡単！トマトとわかめの塩昆布和え
トマトの美味しさがギュッと詰まった簡単副菜。わかめも入ってヘルシー仕上げ。
塩昆布の
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材料：
群馬県産ブリックスナイン（高糖度のフルーツトマト）、わかめ（乾燥）、A)塩昆布、A)
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お弁当に♪ゆずこしょう風味のささみフライ
オリーブオイルでカリッと揚げ焼きしたヘルシーなささみフライ。
ピリッとゆずこしょう風
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材料：
鶏ささみ肉、塩こしょう、☆マヨネーズ、☆ゆずこしょう、小麦粉（薄力粉）、溶き卵、パン
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鶏むねとじゃがいもとアスパラの塩昆布炒め
ヘルシーな鶏むね肉メインのフライパンひとつで簡単おかず。
「塩昆布×バター」が食欲そ
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材料：
鶏むね肉、じゃがいも、アスパラガス、☆白ワイン（料理酒でもOK）、☆味の素Ⓡ、小麦粉
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春キャベツのビネ果コールスローサラダ
お酢と果汁のペースト「ビネ果」ピンクグレープフルーツを使ったさっぱりサラダ。
爽やか
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材料：
春キャベツ、にんじん、塩、コーン缶、A)ビネ果ピンクグレープフルーツ、A)めんつゆ（
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お弁当のごはんに”カレー風味の牛すき丼”
フライパン1つで簡単調理！いつものすき焼きにカレー粉を加えて脱☆マンネリ。のっけ弁は
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材料：
牛細切れ肉、たまねぎ、糸こんにゃく（写真は「うる肌こんにゃく麺」使用）、A)ラカント
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ゆずこしょう風味の鶏むね肉塩唐揚げ
鶏むね肉1枚で簡単！
ポリ袋で下味をつけて揚げるだけなので忙しい日も大活躍。
柚子胡
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材料：
鶏むね肉、A)塩、A)酒、みりん、ごま油、ゆずこしょう、片栗粉、揚げ油
簡単☆ポテトとくるみのチェダーチーズ焼き
トースターで簡単！
おつまみにぴったりのフライドポテト。くるみの風味とチェダーチーズ
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材料：
冷凍フライドポテト（ウェッジカット）、くるみ、ベーコン（スライス）、チェダーチーズ（
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鮭と新じゃがいものハニーバターソテー
コクのある特製ハニーバターソースが食欲そそる！
お酒やごはんによく合い、お弁当のおか
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材料：
鮭（切り身または刺身用ブロック）、A)味の素Ⓡ、A)酒、新じゃがいも、B)はちみつ、
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