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ごはんがすすむ☆牛肉と小松菜の辛みそ炒め
野菜とお肉がたっぷり摂れて、ごはんが進むスタミナごはん☆
特製調味料がおいしさのヒミ
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材料：
牛薄切り肉（牛細切れ肉でもOK）、片栗粉、小松菜、☆さとう、だしのもと（顆粒）、☆し
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アスパラガスとあさりの生姜じょうゆ炒め
あさりの旨味に、ごま油と生姜プラスで食欲ＵＰ☆
ごはんやお酒がよく合う和総菜。
お弁
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材料：
アスパラガス、むきあさり、☆しょうゆ、すりおろししょうが、☆塩こしょう、ごま油
和風だしでコクＵＰ☆ごはんがすすむ回鍋肉
お肉と野菜がたっぷり摂れて、食欲ＵＰの回鍋肉☆和風だしをプラスした特製調味料が上品な
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材料：
豚薄切り肉、片栗粉、キャベツ、ピーマン、☆にんにく（チューブ）、☆すりおろししょうが
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非加熱☆簡単和総菜◎かぶとさばのしそ風味
火を使わず簡単調理◎
シャキシャキしたかぶの食感と、青じそ風味で食欲UP☆
栄養たっ
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材料：
かぶ、塩、さば缶（みそ味やしょうゆ味など味付のものなら何でもOK）、青じそ
きのことカマンベールチーズのコロッケ♪
きのこ風味のコロッケに、とろ～りカマンベールチーズを包みました♪
レンジで簡単手作り
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材料：
じゃがいも、たまねぎ（みじん切り）、マッシュルーム（みじん切り）、◎オリーブオイル、
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食欲UP☆鶏むね肉のごまマヨねぎソース
ヘルシーな鶏むね肉に、ごまマヨ風味のねぎソースをたっぷり添えて食欲UP☆
ごはんがす
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材料：
鶏むね肉、片栗粉、オリーブオイル、☆長ねぎ（みじん切り）、☆マヨネーズ、☆ごまだれ（
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簡単☆ささみとしめじのねぎ生姜ポン酢和え
香味オイルを使って風味付け☆
無ければすりおろし生姜+お手持ちのオイルでOK。
パパ
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材料：
ささみ、しめじ、☆きざみねぎ、☆ポン酢、☆香味オイル（写真は”うれし野ラボ・フレーバ
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