faquicoのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが395万品

夫への減塩レシピとアレルギーっ子の我が子の為に色々と考えています。

レンジで簡単　大根の葉ふりかけ

全体量塩分1.1㌘です。(使用するめんつゆによって変わります)

材料：大根の葉、かつお節、いりごま、めんつゆ(濃縮3倍)

1食分食塩相当量約0.4㌘です。

材料：切り干し大根、人参、きゅうり、ごま、酢、砂糖、ごま油、しょうゆ

1食分の塩分量約0.7㌘です。

材料：しめじ、えのき、人参、油揚げ、ごま油、出汁、味噌、白練りごま、青ネギ(お好みで)

1食分の塩分量約0.7㌘です。

材料：えのき、しめじ、椎茸、人参、無塩バター、水、豆乳、食塩、粒マスタード、胡椒、小麦粉( ...

全体の塩分量2.2㌘です。

材料：酢、味噌、白練りごま、砂糖

1食分の塩分約2㌘です。市販のルーを使うのとそれほど変わらない塩分量です。ですが ...

材料：トマト、鶏むね肉、なす、玉ねぎ、じゃがいも、コンソメ顆粒、水、ケチャップ、中濃ソース ...

1食分の塩分約0.6㌘です。

材料：乾燥切り干し大根、水煮大豆、人参、ごぼう、しめじ、油、料理酒、砂糖、濃口醤油

1人分の塩分約0.4㌘です。

材料：きゅうり、練りごま、白すりごま、しょうゆ、砂糖

1人分の塩分約0.5㌘です。

材料：キャベツ、水煮の豆、粒マスタード、マヨネーズ、こしょう

1食分の塩分約0.6㌘です。

材料：水、こんぶ茶粉末、塩、ごま油、こしょう、白すりごま、お好みの具

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