faquicoのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが395万品

夫への減塩レシピとアレルギーっ子の我が子の為に色々と考えています。

減塩　小松菜と炒り卵のごま和え

1人分食塩相当量約0.4㌘です。

材料：小松菜、卵、マヨネーズ、すりごま、練りごま、砂糖、濃口醤油

1人分食塩相当量約0.2㌘です。レンチン調理です。

材料：キャベツ、人参、すりごま、練りごま、砂糖、ゆず胡椒

1人分食塩相当量約0.8㌘です。

材料：ぶり、酒、塩、人参、玉ねぎ、ししとう、ごま油、★酢、★甜麺醤、★いりごま

1人分食塩相当量約0.2㌘です。

材料：豆腐、ゆず胡椒、ごま油

1人分食塩相当量約0.3㌘です。

材料：南瓜、塩昆布、水

1人分食塩相当量約0.7㌘

材料：豚肉、長ネギ、にんにく、鷹の爪、油、食塩、胡椒

1人分食塩相当量約0.3㌘です。

材料：南瓜、たまねき玉ねぎ、人参、きゅうり、無糖ヨーグルト、白練りごま、塩昆布

1人分食塩相当量約0.5㌘です。

材料：れんこん、全形焼き海苔、酒、濃口醤油、砂糖、ごま油

1人分食塩相当量約0.5㌘です。

材料：ゴーヤ、塩昆布、ラー油

1人分食塩相当量約0.9㌘です。

材料：鶏肉、おろし玉ねぎ、酒、濃口醤油、砂糖、おろし生姜、おろしにんにく

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