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やわらか鶏胸肉 ～醤油ネギとおろしで～
ヘルシーな胸肉を美味しく～第３段～
たまり漬けにしたネギと大根おろしでさっぱりと、一
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材料：
鶏胸肉、Ａ ネギ、Ａ 生姜スライス、Ａ 水、Ａ 酒、大根おろし、ネギ、Ｂ 醤油、Ｂ
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やわらか鶏胸 ～キムチをのせて～
淡白な胸肉もたっぷりのキムチで美味しく！！
キムチの汁もソースとしてたっぷりかけます
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材料：
鶏胸肉、Ａ 白ネギ、Ａ 生姜スライス、Ａ 水、Ａ 酒、キムチ、ごま油、炒りごま、万能
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焼きネギのサラダ ～簡単～
甘ーい冬のネギ、フライパンで焦げ目がほんのりつくまで焼くと旨味がじゅわー・・。
ピン
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材料：
白ネギ、Ａ 昆布茶、Ａ 熱湯、オリーブオイル、塩、ピンクペッパー、パセリｏｒ万能ネギ
キムチとつみれ入り スンドゥブ
鰯のつみれとキムチの旨味たっぷりの具だくさんスープ、熱々にご飯を少しづつ入れながら食
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材料：
Ａ キムチ、Ａ もやし、Ａ ニラ、Ａ ネギ、Ａ 豆腐、鰯のつみれ、出汁、塩・胡椒・一
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やわらか鶏胸 ～さっぱり黒酢ダレ～
低カロリーで高タンパクな鶏の胸肉、黒酢でさっぱり胡麻油でコクをプラス,ヘルシーで
美
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材料：
鶏胸肉、Ａ 酒・水、Ａ ネギ・生姜、Ｂ ネギ（みじん切り）、Ｂ セロリ（みじん切り、
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