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チキンスープごはん ～コラーゲンたっぷり
寒い日は体が温まり、お肌もぷりぷりになる一石二鳥のメニューは・・これです！！！
スー
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材料：
鶏手羽先、Ａ ネギ青い部分、Ａ 生姜（スライス）、Ａ 出汁昆布、Ａ 酒、Ａ 水、Ｂ
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白菜の甘酢 ～簡単～
ごま油が効いた中華風の白菜の甘酢です。 やさしい味でワイン、ビールにもあうヘルシーな
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材料：
白菜、Ａ 酢、Ａ 砂糖、Ａ 塩、Ａ 昆布茶、Ａ ごま油、A しょうが（千切り）、Ａ
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オリーブオイル＆白菜
白菜もオリーブも美味しい季節になりました。シンプルに美味しく食べます。チーズ、オリー
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材料：
白菜（中の柔らかい部分）、A 塩、A オリーブオイル、A 昆布茶、粉チーズ、粗挽き胡
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栗のケーキ カロリーオフ ～炊飯器で～
半分つぶして少し栗の形も残して「栗を食べてるな～」感を出しました。１切れが２００キロ
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材料：
A 薄力粉、A ベーキングパウダー、卵、きび糖 or 砂糖、栗 （蒸し皮を除いたもの
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