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オリーブオイルでカラリ！イカのカラマリ風
オリーブオイル料理第２段。アメリカンなイカフライ。パンと一緒に、あるいは、昼間から、
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材料：
イカ（どんなイカでもいいですよ）、小麦粉（３にしてましたが、少し多いので、変更してま
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オリーブオイルを使った鮭といくら洋風寿司
シエロのオリーブオイルとバルサミコ酢を使った洋風寿司。オリーブオイルと相性のいい鮭と
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材料：
米、サーモン（刺身用小）、玉ねぎ、いくらの醤油漬け、芽ネギ（万能ねぎでもＯＫ）、きざ
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水切りヨーグルトを使ったほたてのグリル
水切りヨーグルトを使ったので、ヘルシーです。
ちょっとした前菜にいかがですか？
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材料：
ほたて、オリーブオイル、バジル、ガーリックパウダー、水切りヨーグルト（明治ブルガリア
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水切りヨーグルトを使った鮭のパイ包み
サワークリームのような味わいが塩鮭とよくあって、塩胡椒もいりません。生鮭よりも塩鮭の
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材料：
甘塩鮭、パプリカ（オレンジ）、玉ねぎ、白ワイン、オリーブオイル、冷凍パイシート、水切
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