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グルテンフリー大豆粉ビスコッティ♪
レーズンとクルミがたっぷり入ったビスコッティ♪ 簡単おやつも、体に良いレシピでたくさ
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材料：
A…大豆粉、A･･･純ココア、A･･･ベーキングパウダー、B…卵、B･･･オリーブ油
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手羽先の先っぽの韓国風煮込み♪
捨てるのはもったいない！コラーゲンをとりながら美味しく食べれる鶏肉節約料理♪
材料：
手羽先の先、A･･･水、A･･･醤油･酒、A･･･砂糖･みりん、A…酢、A…生姜・ニ
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コーン・ひじき・野菜のチヂミ♪
プチプチとした食感と甘みが美味しいコーンのチヂミ。ヒジキや根菜も入れて、栄養たっぷり
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材料：
コーン【缶詰、乾燥ひじき、A…大根の細切り、A･･･人参の細切り、B…卵、B･･･小
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めっちゃぐるぐる豚肉玉ねぎ巻き♪
肩ロースと豚バラで、玉ねぎを巻いた肉巻き。ジューシーで柔らかくて子どもたちも大好きで
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材料：
玉ねぎ（串切り）、豚肩ロースしゃぶしゃぶ用、豚バラしゃぶしゃぶ用
ブロッコリー・リンゴ・チーズのサラダ♪
彩がきれいで甘みのある、大人も子供も美味しく食べれるサラダです♪ワインのあてにもどう
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材料：
ブロッコリー（小房に分ける）、リンゴ（薄切り）、クリームチーズ、Ａ…塩コショウ、A…
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常備菜にも♪ナッツ入りシソ味噌
大葉と香ばしいナッツ、甘い味噌の組み合わせが美味しい♪ご飯や豆腐に乗せても、魚や野菜
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材料：
シソ(大葉)(粗みじん切り、ピーナッツ、A…味噌、A…酒、A…三温糖、醤油
